Kesehatan

Titik Akupunktur – Mengobati Depresi Dengan Akupresur Sendiri

Depresi adalah penyakit serius dan sekitar satu dari sepuluh orang akan mengalami depresi di beberapa titik. Depresi dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak. Seringkali kita tidak menyadari bahwa kita sedang mengalami depresi, tetapi hal itu akan mengganggu kehidupan normal kita jika dibiarkan dalam waktu yang lama.

Ada beberapa tanda umum depresi, jika Anda dapat mengidentifikasi beberapa di antaranya dan tidak akan hilang dengan mudah, kemungkinan Anda sedikit banyak menderita depresi.

1. Susah tidur, mengantuk atau tidur terlalu banyak.

2. Memiliki rasa ketidakberdayaan, kurangnya harapan dan tidak ada yang akan membuat Anda lebih baik.

3. Berat badan atau penurunan berat badan yang signifikan, makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

4. Kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat sesuatu.

5. Kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari, bahkan yang sebelumnya Anda anggap sangat menarik dan mudah dilakukan.

6. Menjadi lebih mudah marah dan buruk dari biasanya.

7. Merasa energi rendah, lelah, lesu, berat setiap saat.

8. Lebih banyak sakit fisik, seperti sakit kepala, sakit punggung, sakit perut dll.

9. Rasa kritik diri yang kuat, memiliki pemikiran bahwa hidup tidak pantas untuk dihidupkan (ini serius, cari bantuan!)

10. Pengalaman seksualitas yang diwariskan.

Selain mencari bantuan profesional, ada dua titik akupunktur yang dapat Anda gunakan untuk meredakan dan mengobati depresi Anda sendiri, yaitu titik Nei-guan (PC 6) dan titik Tai-chong (LR 3).

Titik Nei-guan terletak di garis tengah lengan bagian dalam, 3 cun (lebar ibu jari di sendi tengah satu ‘cun’, lebar tiga jari tengah di sendi tengah dua ‘cun’. ‘, Lebar empat jari tanpa ibu jari di tengah sendi adalah tiga ‘cun’.) dari garis panggul. Mereka termasuk dalam meridian perikardium dan tanggung jawab untuk kesehatan jantung, normalisasi mental dan kesejahteraan psikologis.

Poin Tai-chong milik meridian hati dan bertanggung jawab untuk kesehatan hati, menghilangkan lekas marah, menjernihkan pikiran dan menstabilkan emosi.

Tekan dan pijat kedua titik ini di kedua sisi selama 5 sampai 10 menit setiap hari dan ketika terasa turun akan mengangkat semangat Anda dan mengisi ulang tubuh dan pikiran Anda dengan energi dari waktu ke waktu. Jika Anda bisa memijat titik Tai-chong Anda setelah mandi air panas sebelum tidur di malam hari, hasilnya akan lebih besar lagi.

Selain itu, ada titik akupunktur yang disebut titik Tan-zhong (CV 17), yang merupakan titik yang sangat penting untuk meningkatkan mood. Titik Tan-zhong milik kapal konsepsi dan merupakan titik tengah antara pusat payudara. Ini mengumpulkan energi dari dada dan memberikan energi ke jantung. Ini memiliki hubungan yang erat dengan emosi kita. Jika Anda merasa sedih, marah, atau kesal, pijat tempat ini, Anda akan tenang dan memberi Anda rasa damai.

Pijat tempat Tan-zhong searah jarum jam dengan 4 jari tertutup atau gosok tempat ini ke bawah. 100 kali atau 2 hingga 3 menit per hari adalah latihan yang mudah dan baik. Ada banyak manfaat lain dari pijat titik Tan-zhong: meningkatkan kesehatan payudara (terutama untuk wanita); mengurangi atau mengobati asma, batuk, sesak dada, detak jantung cepat, dll.

Terakhir, memiliki sikap positif terhadap kehidupan selalu menjadi kunci untuk mencegah depresi. Bersikaplah lebih sabar dan pemaaf, dengarkan musik yang damai dan menenangkan, mengobrol dengan teman-teman yang menyenangkan, terlibat dalam kegiatan yang bermakna, dan singkirkan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan.

Penafian: Ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan pribadi dan saran medis. Anda harus selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan tentang kondisi kesehatan apa pun sebelum memulai terapi dan program kesehatan apa pun.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button